MATflow vadba je oblika nizko intenzivne vadbe, ki združuje elemente pilatesa, joge in različnih dihalnih tehnik za umiritev in sprostitev telesa.
Z vadbo vplivamo na:
Z vadbo vplivamo na:
- sklepe,
- mišice (od temena do stopala),
- koordinacijo gibanja,
- dihanje (močan prostistresni učinek)
- možgane oz. misli (sprostitev in pozitiven pogled nase).
- izboljšali gibljivost in mobilnost svojega telesa,
- okrepili mišice trupa, da bodo aktivno sodelovale pri različnih vsakodnevnih nalogah,
- vplivali in izboljšali boste medmišično ravnovesje, ter tako aktivno skrbeli za preventivo pred poškodbami,
- izboljšali boste svojo telesno držo,
- sprostili in umirili svoj um,
- razvijali sposobnost zavedanja lastnega telesa, ter
- osvojili mnogokateri izziv, s katerim se bomo srečali tekom vadb.
- tako za začetnike, kot tudi tiste, ki so redno telesno aktivni
- za posameznike s slabo telesno držo
- za tiste, ki bi želeli izboljšati gibljivost svojega telesa (gibljivost ramenskega obroča / kolkov / hrbtenice / stegenskih mišic,…)
- za tiste, ki iščejo kompenzacijo enostranskim obremenitvam na delovnem mestu (sedeče pisarniško delo, enolični ponavljajoči gibi,…)
- za tiste, ki jih večkrat »useka v križu«
- za posameznike, ki iščejo sprostitev in način za lažje premagovanje stresa
MATflow poteka ob sobotah med 7:30 in 9:00h v prostorih našega društva na Polzeli.
Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila, za vadbene blazine pa poskrbimo mi. Vadbo izvajamo bosi ali v nogavicah.
MATflow je odličen dodatek k vodenim vadbam v fitnesu, kjer je na drugi strani poudarek na vzdržljivosti, moči in hitrosti. Obe vadbi skupaj tako tvorita celoto – telesno in duševno zmogljivost.
Za več informacij in prijavo, pokličite na 070 510 410 (Tjaša).
Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila, za vadbene blazine pa poskrbimo mi. Vadbo izvajamo bosi ali v nogavicah.
MATflow je odličen dodatek k vodenim vadbam v fitnesu, kjer je na drugi strani poudarek na vzdržljivosti, moči in hitrosti. Obe vadbi skupaj tako tvorita celoto – telesno in duševno zmogljivost.
Za več informacij in prijavo, pokličite na 070 510 410 (Tjaša).