MATsenior je nizko intenzivna funkcionalna vadba, namenjena posameznikom v zrelih letih, ki si želijo s primerno, redno in predvsem kvalitetno telesno aktivnostjo vplivati na funkcionalnost telesa - učinkovitost srčno žilnega sistema, moč in gibljivost.
Z MATsenior vadbo pozitivno vplivamo na izboljšanje:
Prvi sklop se osredotoča na učinkovitost srčno – žilnega sistema z vadbo na kardio napravah in drugimi aerobnimi aktivnostmi.
Drugi skop vaj predstavljajo vaje za moč, ki jih izvajamo tako z lastno težo, kot tudi z različnimi pripomočki (elastike, palice, mehke žoge, lahke uteži,…).
Zadnji sklop vaj so vaje za gibljivost, v katere vključujemo elemente joge in pilatesa, ter ostale vaje, ki izboljšujejo gibljivost in skrbijo za moč trupa, ter posledično varujejo hrbtenico.
In ne nazadnje – vadba vključuje tudi družabno komponento – v družbi je lepše, tudi kadar treniramo!
Vadba se izvaja v prostorih društva v Šempetru.
Za več informacij nas pokličite na 070 510 410 (Tjaša).
Z MATsenior vadbo pozitivno vplivamo na izboljšanje:
- delovanja srčno-žilnega sistema,
- mišične vzdržljivosti in moči,
- gibljivosti,
- koordinacije telesa,
- ravnotežja (in s tem zmanjšanje tveganja za padce in zlome),
- telesne drže,
Prvi sklop se osredotoča na učinkovitost srčno – žilnega sistema z vadbo na kardio napravah in drugimi aerobnimi aktivnostmi.
Drugi skop vaj predstavljajo vaje za moč, ki jih izvajamo tako z lastno težo, kot tudi z različnimi pripomočki (elastike, palice, mehke žoge, lahke uteži,…).
Zadnji sklop vaj so vaje za gibljivost, v katere vključujemo elemente joge in pilatesa, ter ostale vaje, ki izboljšujejo gibljivost in skrbijo za moč trupa, ter posledično varujejo hrbtenico.
In ne nazadnje – vadba vključuje tudi družabno komponento – v družbi je lepše, tudi kadar treniramo!
Vadba se izvaja v prostorih društva v Šempetru.
Za več informacij nas pokličite na 070 510 410 (Tjaša).
