Športno Društvo MAT
  • Domov
  • O nas
  • Rekreacija
  • Otroci
  • ZRELA LETA
  • Kontakt

MATsenior
​Vadba v zrelih letih

​MATsenior je nizko intenzivna funkcionalna vadba, namenjena posameznikom v zrelih letih, ki si želijo s primerno, redno in predvsem kvalitetno telesno aktivnostjo  vplivati na funkcionalnost telesa -  učinkovitost srčno žilnega sistema, moč in gibljivost.

Z MATsenior vadbo pozitivno vplivamo na izboljšanje:
  • delovanja srčno-žilnega sistema,
  • mišične vzdržljivosti in moči,
  • gibljivosti,
  • koordinacije telesa,
  • ravnotežja (in s tem zmanjšanje tveganja za padce in zlome),
  • telesne drže,
·      splošnega počutja, tako fizičnega kot psihičnega.
 
Prvi sklop se osredotoča na učinkovitost srčno – žilnega sistema z vadbo na kardio napravah in drugimi aerobnimi aktivnostmi.
 
Drugi skop vaj predstavljajo vaje za moč, ki jih izvajamo tako z lastno težo, kot tudi z različnimi pripomočki (elastike, palice, mehke žoge, lahke uteži,…).
 
Zadnji sklop vaj so vaje za gibljivost, v katere vključujemo elemente joge in pilatesa, ter ostale vaje, ki izboljšujejo gibljivost in skrbijo za moč trupa, ter posledično varujejo hrbtenico.
 
 In ne nazadnje – vadba vključuje tudi družabno komponento – v družbi je lepše, tudi kadar treniramo!
 
Vadba se izvaja v prostorih društva v Šempetru.

Za več informacij nas pokličite na 070 510 410 (Tjaša).

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Domov
  • O nas
  • Rekreacija
  • Otroci
  • ZRELA LETA
  • Kontakt